把烦恼放下先说两则故事：

    一则说的是一个老板雇了个水暖工，来安装公司的水管。水管工的运气很糟，因为路上遇上点麻烦，耽搁了一小时。后来，安装中间电钻坏了。最后呢，开来的那辆微型面包车，怎么也发动不着了。回去的时候，心肠好的老板开车把他送回家。到家门前，老板看到满脸晦气的水暖工没有马上进去，而是沉默了一会，伸出双手抚摸门旁一棵小树的枝桠。等门开了，水暖工面带笑容和迎出来的家人打招呼，与刚才垂头丧气的样子判若两人。后来，老板问他在门口的动作和用意。水暖工说：“我在外头工作，磕磕碰碰总是有的。可是烦恼不能带进家门。我就把它们挂在树上，让老天爷管着，再出门时我再拿走。奇怪的是，第二天我到树前去，‘烦恼’大半都不见了。”

　　另一则说的是徒弟和出家师父在茶馆里谈心经。师父听完徒弟的烦恼，要徒弟一边提起他刚买的３罐番茄汁，一边跟他说话。过了一会，徒弟胳膊酸困，放下了手。师父却说：“提起来，继续谈。”又过了一阵，徒弟实在承受不住了，师父才让放下。师父说“你不喜欢提着重物跟我说话，却为何喜欢带着烦恼来跟我说话呢？胳膊困了，放下就好，对待烦恼不也如此？烦恼就像这些番茄汁，是你自己用手举起来的。”

　　看完了这两则故事，也许你会说，烦恼要是那么容易想挂就挂起来，想放就放下，就不叫烦恼了。可你细想一想，生活中谁都会遇到烦恼，你不把它挂起来，你不放下它，结果会怎么样呢？水暖工回到家愁眉不展，甚至坏心情导致的和太太不说话，和孩子不亲近，赌气，争吵，失眠。旧烦恼没去反衍生出新的烦恼。重物使你的胳膊很困了，你咬牙坚持着不放下，重物不会减轻分毫却会使你感到越来越重。超过了一定限度，还会使你手或胳膊受伤。就是说，所有的烦恼，不会因你的执著、忧虑，减去分毫，反而有无穷的害处。

　　放下烦恼，最有效的良方就是，保持一个平和宽容的心态，找到一种缓释心情的方法。我曾有几次为工作上的事情生过闷气。有天，我上洗手间时，无意间发现洗漱台上放了一个剪过的废矿泉水瓶，里面插了几支绽放得正欢的花朵。单位没有在洗手间摆植物的开支和安排，那是打扫卫生的临时工，从别人要扔弃的花蓝或垃圾里捡来的。那一瞬间，我的忧烦全消失了。想想吧，打扫卫生的临时工，怕是单位里挣钱最少最不引人重视的人了，可她们心存美好，从工作中发现美好，并通过额外的劳动把这种美好传达给别人，那是一种多么超然乐观的心境呀！有了这样的心境，还有什么烦恼丢不开、放不下呢？

　　放下烦恼，其实我们都能做到。那个和师父对话的徒弟，他说他最近开始练习，一手举起有重量的东西，一边想事情。手酸了自然会放下，他坚信，有一天他会做到，心累了就把心事放下来。那个水暖工说，谁都应该有一棵“烦恼树”，只不过不一定种在家门口。可以是无形的，栽在心田一角，可以是有形的，借助自己的爱好宣泄、化解和安慰。可以向亲朋好友倾诉交流，可以尝试着先让自己冷下来，让时间这个最好的医生，为你医好心中的不愉快……

您说的很好。但是事实总是残酷的。。。。

人生每天都要选择。。。。。。。。。。

工作要选择。爱情要选择。什么都要选择。。。

选错了可能会痛苦很久。。。。。或者一生。。。。。。。

所以，烦恼不可能那么容易容易放下。。。。。。。

烦恼、忧愁都是如此！
人生本就会有太多的不如意，就看你怎样调节自己

关键要有一颗平常心，不要患得患失

自我麻醉的一种吧

其实挺有效果的

在我最难受的一段时间里，麻醉了自己近一年时间

每天游戏小说好吃的，体重从150涨到了180...