脾为后天之本，主运化，帮助肠胃消化水谷，吸取精华，输送到心肺到全身，上供
心血的再生，而不致外溢，使肌肉丰满，四肢健壮，唇色红润。脾主运化、主升，胃主
受纳、主降，一纳一化，一升一降，相辅守成食物营养的运化过程。体虚久病者，特别
要注意健脾益气，以补“后天”。

　　健脾养胃的功法很多，找个动作简单，容易做的贴出来

　　取站立式。两脚与肩同宽，肩井对准脚心，同涌泉穴成垂直线。意念想两手合谷穴
，向左转腰，右手合谷对着左章门，左手合谷对着左京门。对正后再转正，稍停，然后
向右转，左手合谷对着右章门，右手合谷对着右京门。这样反复做，没有次数规定，转
到中间稍停，缓冲一下，使命门火发热，可以延年强身。人的脾胃很重要，脾脏是带脉
，人的脾胃一倒，身体就弱，刚干点活就感觉累，总想躺着，越躺越软，体质越差，天
天坚持做这个转腰功，健脾养胃，能吃能睡，命门火常常发热，身体就会健壮有力。

　　要领：

　　练功时穴道一定要对正，以意导气。合谷穴的穴性是调气和血，章门穴的穴性是理
气舒肝，和胃定痛。穴道准确对正，就起作用。

　　转腰不要限定次数，根据每人体质强弱可多可少，只是身上微微见汗就可以，不要
练到出大汗，这点要注意。