内经有云：
"　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，
生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者
少。"

解释如下：
    春天的三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，
万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起床，披散开头发，解开衣带，
使形体舒缓，放宽簿子，在庭院中散步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要
滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是式样春天的时令，保养生发之气的
方法。如果逆违了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到了夏季
就会发生寒性病变。